龙眼一天吃多少合适?（龙眼一天吃多少合适）
导读预览：
一天吃几个龙眼最好
每天吃5个龙眼最佳。每100克龙眼中含全糖12%到25%，葡萄糖29%，蛋白质4%，脂肪0.45%，新鲜的龙眼，一天100克左右都是可以的。龙眼属于性温的水果，有健脾安神，补血养颜的功效。
吃龙眼的量正常新鲜的桂圆一天吃200克左右就可以了，带壳的桂圆干一天吃二十多个，假如是桂圆肉的话，8到10颗就差不多了，桂圆虽补，吃到人体需要的量就好，不宜多吃。因为桂圆中医属性是热性食品，所以需要控制一个用量，多了容易引起身体燥热，脾胃虚寒是需要慢慢调理的不能过于激进。
~8颗。龙眼性温、味甘，过量食用容易导致体内燥热之气过重，从而引起身体不适，而且龙眼中含有较多的糖类物质及蛋白质，吃多了会刺激胃酸的分泌，可能会造成肠胃不适，因此龙眼不宜过量食用，一般来说，一天吃6~8颗即可。龙眼可以放冰箱吗 可以放冰箱。
吃龙眼容易长胖吗
最佳答案：龙眼中的热量含量高，吃多了容易发胖。龙眼吃多了会引起便秘，口干等症状。龙眼含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。正常女性吃过多龙眼的话会攻火上身，造成脸上长包，严重的还会影响到月经。龙眼中的热量含量高，吃多了容易发胖。龙眼吃多了会引起便秘，口干等症状。
吃龙眼容易长胖吗 一般来说龙眼吃多了是有可能会导致发胖的，因为龙眼的热量比较高，而且糖分含量也比较高。每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡，在水果当中算是热量比较高的了，因此在减肥期间不适合多吃，而且龙眼味道很甜说明糖分含量高。
所以桂圆吃多了肯定是会发胖的，不建议大家多吃，而且桂圆吃太多的话也会很容易上火。
龙眼一天吃多少合适
龙眼每天最佳的摄入量是10g－15g左右，也就10个左右就可以。正常新鲜的龙眼一天吃200克左右就差不多了，带壳的干龙眼一天吃20多个，假如是龙眼肉的话，8到10个就差不多了。龙眼俗称桂圆。是益气补血、安神定志的滋补品。龙眼肉虽然好，但是不能吃得过多。
龙眼一天吃的量不需要太多，如果是正常新鲜的龙眼，一天吃200克左右就可以了，吃的太多有可能会导致上火。如果是带壳的干桂圆，一天可以吃20多个，如果是单纯的桂圆肉，那么一天吃8~10个就可以了。虽然说龙眼的补益作用非常好，但并不是吃得越多越好，吃太多人体无法吸收，还有可能会起到反作用。
龙眼虽然营养价值很高，但每次却不宜大量食用，对于龙眼一天吃多少合适这个问题时，一般新鲜的龙眼一天吃10～15颗营养价值最高，干龙眼一天吃8～10颗合适，最多不能超过20颗，如果小孩食用需减少一半的量，否则很容易使人上火，如果是孕妇、或热体质、糖尿病等特殊人群，那么就不适合食用龙眼。
每天吃100克左右龙眼最佳。每100克龙眼中含全糖12%到25%，葡萄糖29%，蛋白质4%，脂肪0.45%，新鲜的龙眼，一天100克左右都是可以的。龙眼属于性温的水果，有健脾安神，补血养颜的功效。
一般来说龙眼吃多了是有可能会导致发胖的，因为龙眼的热量比较高，而且糖分含量也比较高。每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡，在水果当中算是热量比较高的了，因此在减肥期间不适合多吃，而且龙眼味道很甜说明糖分含量高。
龙眼一天吃多少合适 一天吃5-6颗龙眼是比较恰当的。1颗龙眼大概是15-20克，5-6颗龙眼的重量在100克左右，《中国居民膳食指南》一书中指出，推荐每人每天摄入水果的剂量为：200-350克，吃100克龙眼后再吃一些其他水果就可以满足身体所需营养成分了，所以，一天吃5颗龙眼是比较恰当的。
