保健起什么作用（保健起什么作用和功效）
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保健品都有什么作用呢?
增强免疫力 保健品具有增强免疫力的作用。在现代社会，由于生活节奏加快和工作压力增大，人们的免疫力容易下降，容易受到各种疾病的侵袭。保健品中的营养成分可以帮助人体增强免疫力，提高抵抗力，从而预防疾病的发生。补充营养物质 保健品还能补充人体所需的营养物质。
提高免疫力的保健品有很多种，如牛初乳、鱼肝油、益生菌、维生素等。牛初乳能增强抵抗力和免疫力，促进生长发育，调节血糖，适合成人和儿童食用。购买时注意其色泽和分散性。鱼肝油富含维生素A和D，有助于促进骨骼和牙齿发育，提升免疫力，适合婴幼儿和孕妇。服用时需避免与奶类等食物同时摄入。
保健品首先不是药品，能调理生理功能，但是对治疗疾病效果不大。可以用来进行辅助治疗。
保健品为什么具有保健作用
1、保健食品是具有特定保健功能的食品，它们不同于一般食品和药品。保健食品含有功效成分，能够调节人体机能，适用于特定人群，但不以治疗疾病为目的。与一般食品相比，保健食品具有特定的功效和适用范围。药品则直接用于治疗疾病。
2、对于生理机能异常的人来说，保健(功能)食品可以调节某种生理机能、强化免疫系统。从科学角度讲，注意平时营养均衡的饮食、有规律的生活习惯、适时适量的运动、保持开朗的性格，才是健康的根本保证。
3、例如，硒作为人体多种酶的成分，能增强人体免疫力，有抗癌、延缓衰老的作用；若摄入过多，就会引发毒副作用，导致出现贫血、乏力、流产、指甲异常和脱发等症状。微量元素锌也是一样，缺锌的表现之一是食欲不振，但如果补锌过量，也会引发厌食症状。
吃保健品有什么好处或者有什么坏处?;
第二个危害就是导致乳腺增生。在以往的数据中，经常服用含雌性雌激素保健品的患者，特别容易得乳腺增生。第三，对肝脏也会有损伤。乱吃保健品会加重肝脏的负担，表面上看起来保健品吃了能够保肝保胃，但实际上很多东西没有办法及时分解，就“压”在肝脏上，增加了肝脏的负担。
加重病情：有些人认为健康产品对疾病直接治疗，因此盲目服用。这不仅影响疾病的治疗，还可能加重病情。保健品不是药物，如果长时间用作药物，可能会导致身体的亚健康状态，进一步加剧病情。
但是，好处说不出来，坏处我觉得不少。如果吃保健品吃多了，应该会产生抗药性，虽然说保健品里面药物的成分含量特别少，但是聊胜于无，还是有的，如果有事没事天天吃保健品的话，有可能会出现抗药性，这样下去，不管有病没病，都怕是要折腾出些啥。
