黑芝麻酱吃了有什么好处（黑芝麻酱吃了有什么好处和坏处）
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长期吃黑芝麻酱的好处和坏处有下面几点!
1、能够补肾壮骨，因为从中医食疗的角度上来讲黑色入肾经，对于肾虚所导致的头晕耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼、须发早白的人，适当吃黑芝麻酱，通过滋补肾经而有很好的壮骨、缓解症状的好处。
2、黑芝麻酱中的油脂含量比较丰富，一次吃过多很容易出现热量堆积，引发肥胖。黑芝麻酱过多的食用会出现上火或者消化不良的现象，建议每天控制在50g左右，每次不宜多吃。黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，虽然对心脑血管有很多好处，但是不宜过量的食用，吃多了会给消化系统造成紊乱。
3、第一，它能够补肾壮骨，由于从医学的角度来讲，黑色入血，黑色入肾，对于肾虚所导致的，比如腰膝酸软，腰腿痛，须发早白，以及头昏耳鸣，适当的吃黑芝麻，它能够滋补肾精，从而起到很好的乌发，和强筋健骨和补益肝肾的功效。
吃芝麻酱有什么好处
1、防脱发：根据《科技日报》的报道，芝麻酱富含卵磷脂，有助于防止头发提前变白和脱落。 美容养颜：芝麻酱中含有丰富的维生素E，这是一种强大的抗氧化剂，能够抵抗衰老，美容肌肤，增强免疫力，特别适合老年人和女性食用。
2、健脑：鱼肉中丰富的欧米伽3不饱和脂肪酸，对健脑益智、促进儿童智力发育非常有好处。芝麻酱也有很好的健脑功效，因为它跟鱼一样，含有丰富的不饱和脂肪酸。每100克芝麻酱的脂肪酸含量是黄花鱼的13倍多，草鱼的33倍。护心降脂：吃鱼能保护心脏和心血管，这些好处也是鱼肉中丰富的不饱和脂肪酸带来的。
3、增进食欲：麻酱可增进食欲，保证人摄入热量足够，有利于营养素的吸收。补充营养：麻酱含有维生素E、钙等营养物质，可以为人体补充营养。麻酱是把炒熟的芝麻磨碎制成的食品，有香味，作为调料食用。根据所采用的芝麻的颜色，可分为白芝麻酱和黑芝麻酱。
黑芝麻酱多大宝宝能吃
给一岁之内的宝宝吃黑芝麻酱时，不要往酱里放糖或盐等调味料，可以直接把酱涂抹在馒头或面包上。宝宝可以吃凉拌菜后，可以用黑芝麻将做调料来拌凉菜，也可以用黑芝麻酱做馅料做馒头、花卷等食物。
由于黑芝麻酱属于泥糊状食物，添加了辅食的孩子就可以吃了。可以将其进行稀释，调成糊状以后加入到米粉、粥中。在孩子1岁之后，就能用黑芝麻酱来代替果酱了，可以抹在面包或者是馒头上。一岁以前的宝宝吃黑芝麻酱，是不能放盐的，在孩子一岁之后也要少放，否则就容易加重孩子肾脏的负担。
可以先稀释芝麻酱，观察是否有过敏反应。安全第一，确保宝宝不过敏后再添加到食物中。美味又营养的一餐一岁内的小宝贝，吃黑芝麻酱时别忘了避免添加糖、盐等调味料。简单地将酱涂抹在馒头或面包上，就是美味又营养的一餐！随着宝宝的成长，还可以尝试用黑芝麻酱拌凉菜，或是做馒头、花卷等美食。
宝宝是可以吃黑芝麻酱的，黑芝麻酱里含有人体所需的多种营养，而且它的蛋白质含量会多于肉类，它的钙量也会比牛奶的要多，还有丰富的铁元素，也有一些人体需要的矿物质，脂肪和维生素等等。给宝宝食用适量的黑芝麻酱，不仅可以起到预防缺铁性贫血的作用，还可以促进宝宝的身体骨骼和牙齿的发育。
可促进宝宝的大脑发育。黑芝麻酱还含铁丰富，宝宝六个月后容易出现贫血，常吃黑芝麻酱可以起到预防发生缺铁性贫血。因黑芝麻酱中含有芝麻酚，其香气有提升宝宝食欲的作用。黑芝麻酱含脂肪油高，能够滋润肠道，增加肠道津液成分以及促进肠道运动等功效，对于缓解宝宝便秘症状有良好的作用。
