龙眼肉煲粥怎样做好吃不上火（龙眼肉米粥）
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桂圆肉上火吗
怎样吃桂圆最有营养价值呢？下面，给大家具体介绍一下。吃了桂圆上火怎么办生脉育阴粥材料：大麦仁100g，麦冬、五味子、莲子、龙眼肉、酸枣仁各10g.制法：将莲米泡软备用，先取麦冬、五味子、酸枣仁水煎取汁，加大麦、莲子煮粥，待熟时加入龙眼肉，再煮三五沸即成，每日1剂。功用：滋阴养血。
吃桂圆应该要适量，不适量就会导致上火的症状，每天大约吃5~8个，因为桂圆比较滋润，所以干吃不容易被消化，可以跟菊花或者西洋参等阴冷寒性的食物一起煮汤食用，很容易人体吸收。桂圆也可以跟白菊花、枸杞一起煮汤，达到养肝明目的效果，每次不能多放，要适量。
桂圆吃多了会上火。桂圆本身属于温性的水果，过多的食用的话就会容易出现咽喉肿痛、口舌生疮、咽喉肿痛等上火症状，特别是本身内火比较重的人，稍微吃一点就很容易上火。另外桂圆中含有大量的糖分，过多的摄入糖分的话也会十分容易上火。
桂圆吃多了会上火，桂圆的营养价值很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。所以说一天内食用桂圆要注意食用的量，最好不要超过六两为好。
桂圆干都有哪些吃法
以下是一些常见的干桂圆的吃法： 直接食用：将干桂圆当做零食，直接食用。 泡茶：将干桂圆和茶叶一起冲泡，可以制作出具有桂圆香味的桂圆茶。 熬粥：将干桂圆与其他材料一起煮成桂圆粥，增添香甜口感。 炖汤：将干桂圆与瘦肉、猪骨等一起炖煮成汤，增加汤的甜味和香气。
桂圆干泡水 桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水冲泡，然后代茶饮用。另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋补类食材，这样能让它补益气血，缓解体虚的功效，更加出色。
干桂圆可以直接食用，也可以用来做甜品或烹饪。以下是几种常见的最佳吃法： 直接食用：将干桂圆作为零食直接食用。桂圆有甜美的味道和香气，干燥的桂圆干更加浓郁，可以满足你的甜食欲望。
桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水冲泡，然后代茶饮用，另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋补类食材，这样能让它补益气血，缓解体虚的功效，更加出色。
干桂圆的最佳吃法：直接食用、加入甜品中、配搭主食、炖汤、泡茶。直接食用 干桂圆作为零食，可以直接食用，既方便又美味。你可以将一小把桂圆放进嘴里，咀嚼它们的甜蜜和坚果味，感受到它们融化在你口中的美妙滋味。这种吃法适合当作下午茶的零食，也适合随时随地解馋。
猪心怎样煲粥
猪心半个，姜，桂圆干，红枣，料酒 2 锅里放水烧开，放姜片，放料酒，猪心切薄片放进锅去焯水，洗干净 3 把红枣，桂圆，姜片和猪心放进炖盅，放水，隔水炖2个半小时，吃前放盐调味。此汤融化了红枣和桂圆的味道，清甜可口，我没放油，喝着也觉得合适，如果你喜欢放油也可放一点，看个人爱好。
食材用料：燕麦半碗相克食物 桂圆干10颗 枸杞少许相克食物 菜谱做法：准备的用料。桂圆干去壳洗净。提前加两碗水浸泡一晚。连泡的水一起烧开。加入燕麦片。烧开，撒点枸杞就可以。滋补养身的桂圆燕麦粥就好了。
小米玉米粥： 把小米和玉米粒清洗干净；然后把材料放到电饭锅内，加适量的清水开始煲粥，煲到比较黏稠时倒出来喝。小米含有多种维生素，有养胃开胃的功效，能够有效防止反胃和呕吐。将小米搭配玉米一起熬粥，营养更加全面，非常适合孕早期妈妈食用。
...了经常觉得困想睡觉是身体有什么毛病吗?该怎么解决
1、总是想睡觉，身体素质不好总是想睡觉，身体素质不好。有可能是自己的身体存在一定的疾病，例如身体性贫血，也会导致自己一个人的睡眠不好，所以要找到自己身体的原因，看是否贫血。如果是贫血的状态下面，那么就一定要调整自己的身体，才能够拥有好的睡眠。身体健康，就不会存在每天睡不够的情况。
2、适当运动 早上如果经常觉得不在状态，可以考虑适当地做一下运动，拉伸下身体，或者快走来激活身体。运动产生的多巴胺可以让你一天充满能量。听一点音乐 如果实在觉得困，可以听一些音乐来提神，有节奏感的音乐会让人更容易产生行动的动力。
3、睡眠不好。如果说白天容易犯困，那么首先想的就是晚上睡眠质量的不好或者是睡眠时间不足，才会导致第二天没有精神，建议晚上睡前喝一袋眠梦香，坚持一段时间就能改善睡眠质量，提高身体免疫，从而快速入睡。缺乏营养。当身体缺乏一些必要的营养元素的时候也会出现困乏的现象。
