喝酒的人平时应如何养生身体（喝酒怎么调养身体）
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长期喝茶有什么好处吗?
1、这是因为茶叶中的维生素C等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用。 提高肌肉耐力 喝茶可以提高肌肉的耐力，这是因为茶叶中还有一种叫儿茶素的抗氧化物质，可以增加身体燃烧脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助于对抗疲劳，增加体育锻炼的时间。常喝绿茶，效果最为显著。
2、好处： 抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种强效抗氧化剂，可以抵御自由基的伤害，保护身体细胞不被氧化损伤。 改善心血管健康：茶叶中的茶多酚和咖啡因等物质可以改善心血管健康，降低血脂、降低血压、预防动脉粥样硬化等疾病。 增强免疫力：茶叶中的营养成分可以提高人体免疫力，预防感冒、流感等疾病。
3、长期喝茶有很多好处。首先，茶叶富含抗氧化剂，如茶多酚和儿茶素，可以帮助抵抗自由基造成的损害，减缓细胞老化和预防慢性疾病的发生。其次，茶叶中的咖啡因可以提神醒脑，增强注意力和专注力。此外，茶叶中的一些成分还具有抗菌和抗炎作用，有助于保护身体免受疾病侵害。
常喝酒应酬熬夜的人该怎么保养呢?
经常上夜班的人，一定要调整好自己的作息时间，晚上上班了，白天就一定要休息好，保证充足的睡眠时间。不要下夜班之后，还跟朋友去吃饭逛街，因为如果睡眠时间得不到保证，不出一周，再好的气色都会被败光。除了好的睡眠之外，还需要一些保养小技巧，面膜就是非常重要的保养神器。
熬夜的人保养方法：加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪这样可以起到抗疲劳的功效。加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应。消除思想负担。
为了养护肝脏，经常熬夜加班、应酬喝酒的人应当重视并调整自己的生活方式。首先，确保充足的睡眠是关键。熬夜对肝脏功能有损害，因此建议每晚10点前入睡，早上6点左右起床，以保证肝脏得到充分的休息和恢复时间。其次，适量运动对肝脏健康同样重要。
以下是一些比较好的护肝方法： 减少饮酒量：饮酒过量会对肝脏造成很大的负担，因此应该尽量减少，如果必须饮酒，应该适量饮用，不要过量。 规律作息：经常熬夜会影响肝脏的正常代谢，因此应该尽量规律作息，保证充足的睡眠时间。
最好就是把你的那些抽烟喝酒熬夜改了，你的整个身体就调整到好状态了。否则下面这些食补也就是个辅助作用。吃维生素B吧。补B族维生素可增肝脏的酒精耐受性。富含维生素B族的食品有：鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物的肝、肾、心、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品、酵母等。
经常喝酒的人多吃什么可以保肝?为什么?
1、饮酒的时候如果一起喝也可以防止醉的太厉害，避免因为饮酒过多对肝脏造成伤害。
2、经常喝酒的人，可以多吃些含硒丰富的食物，像木耳、蘑菇等食物，经常喝酒的人都可以多吃，对身体好。像经常喝酒的人，要注意保肝护肝，常喝酒的人，保肝护肝，可以吃五味子的养肝片，不但解酒醒酒，解除酒后不适，还可以促进肝脏的恢复，保护肝脏，避免因喝酒导致肝脏损伤的出现。
3、经常喝酒的人，最好是戒酒后才要小孩比较好，同时像经常喝酒的人，养肝护肝的话，多吃些绿色的新鲜蔬菜瓜果是比较好的了，也可以吃些含麦芽硒和五味子的养肝片来保肝护肝的了，效果是挺好的了。
4、枸杞里含有的枸杞多糖等成分，能够促进肝脏细胞的自我修复，对于经常饮酒的人来说，没事吃一些枸杞，可以减轻肝脏的负担。但是枸杞里的糖分含量也比较高，如果体内存在血糖偏高的情况，不适合多吃枸杞，还是用水冲泡喝比较好，可以在冲泡的时候，适当加入一些菊花来排出体内毒素，更好的保护肝脏健康。
经常抽烟喝酒的人怎样养生呢?
此外，经常饮酒的人应该多吃富含维生素C的水果，如橙子、橘子等，维生素B能够保护消化系统，适量补充也有益。应避免过多摄入油腻食物，如大鱼大肉，这些食物过于油腻，容易伤害肝脏。
当然，平时尽量减少一些不必要的应酬，调整休息时间，控制高热量食物的摄入，减少吸烟喝酒，尽量多合理运运动。除此之外，应酬族们还可以通过喝茶，来实现自己健康养生的目的。以下便是一款特别适用于应酬族饮用的健康茶饮。名称：洋甘菊茶 原料：洋甘菊3-5克，蜂蜜适量。
应酬过后注意酸碱平衡 现代人少不了应酬，饭店的食品虽然美味诱人，但往往脂肪和碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量不足，常在外就餐者平时应多食用蔬菜、水果、豆制品、海带、紫菜等食品。 在日常生活中，碱性食物有抗疲劳作用。
首先就是运动。运动是增加抵抗力的首选 ，比如早晨慢跑 有时间去健身房做一下引体向上之类的，其次你的饮食要混素搭配合理，早餐一定要吃。 这些都需要时间 只要你能坚持下来。
吸烟、饮酒，皆是“百害而无一利的习惯”：首先，继续强调生活中的“健康习惯”，抛开饮酒（吸烟）后该喝水还是喝茶不说，吸烟和饮酒本身是两种“百害而无一利的习惯”，不建议任何人触碰，任何关注它们的“养生理论”皆为谣言，不可深信。
豆类、粗粮、小麦胚芽油、玉米胚油、葵花籽油和大豆油等。还有养肝护肝可以适量多吃葡萄。葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝脏不好的患者十分有益。另外平时喝水和运动都知道了吧。 养生是为自己的。别觉的喝酒吸烟+熬夜没事没事的。等真有病了，不是点药能看好的。
