喝酒保养方法如下（酒后保养）
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喝酒后怎么保养
1、在饮酒前应先补充蛋白质。可选择喝一杯酸奶或豆浆，这些低热量的液体蛋白质有助于增加饱腹感，从而减少酒精的吸收。 避免空腹饮酒。在喝酒前吃一些含有米饭和肉类的食物，可以减少酒精对胃肠的刺激，并延缓酒精进入血液的速度。 增加饮用白开水的量。多喝水有助于加速酒精从体内排出。
2、增加水的摄入量：许多人偏好饮用啤酒，虽然啤酒含水量较高，但饮用后仍会消耗体内的水分。因此，建议在日常饮用中多补充水分，以帮助稀释血液中的酒精浓度，减轻肝脏分解酒精的负担。 控制吸烟习惯：对于吸烟者，建议在非应酬场合尽量避免吸烟，以减少对肺部的损伤。
3、主要是饮酒前要适当的吃一些东西，不要空腹饮酒，牛奶对于保护胃黏膜有一定的作用，可以饮用。喝酒的过程中要慢，喝的越快，对身体的刺激越大，不利于身体健康，也不利于胃粘膜的保护。饮酒后，如果没有恶心呕吐的，不要喝浓茶，咖啡等，适当的饮用一些温开水，适当的吃一些新鲜水果。
4、通过其中的卵磷脂来保护肝脏；喝酒的时吃含维生素B丰富的食物，能够提高机体对乙醇的解毒能力。
5、饮酒的人保养的较好方式是戒酒，但酒能够尽兴，属于日常交往中不可避免的交流方式。对于经常需要应酬、饮酒的人群，可在饮酒之前，选用胃黏膜保护性药物或摄入食物，可在饮酒前服用胃黏膜保护剂，如达喜等，也可以饮用适量牛奶，可起保护作用。
喝酒后喝什么好
喝酒喝醉了还可以多喝一点儿盐水，盐水不仅能够解酒，还可以在一定程度上缓解喝醉酒中后胸闷的症状，而且盐水是比较经济实惠的，基本上每家每户都会有。
服用适量的白糖水，能稀释胃中酒精浓度、减少酒的吸收。糖分吸收后使血糖浓度增加，酒在血液中的浓度降低，使酒精在体内代谢和排出加快，达到醒酒解酒的目的。口服淡盐水，可达到稀释胃中的酒精和降低血中酒精浓度的作用。喝牛奶可以保护胃部，多吃一些蔬菜，清淡的食物。
如果喝酒后有恶心，想呕吐的感觉，可以试试葡萄，葡萄中的酸性可以起到缓解反胃、恶心的症状，并且葡萄中含有丰富的酒石酸，可与降低体内酒精浓度，达到解酒的目的。浓米汤 米汤中有丰富的B族维生素，是有醒酒解酒的功效的，另外可以加一些白糖效果会更好，白糖本身也就解酒、醒脑的功效。
喝醉酒后喝茶并不能解酒。喝醉后第二天，可以通过饮用牛奶、米汤、芹菜汁、西红柿汁等来解酒。此外，还可以尝试生姜茶、蔬果汁等。关于酒后喝茶能否解酒，虽然茶叶中的咖啡碱能中和酒精，有一定的解酒效果，但仅限于淡茶。浓茶会加剧酒后不适，给身体带来危害。
经常喝酒的人怎样保养身体啊?
1、对于经常喝酒的人，最好的养肝措施就是戒酒。长期大量饮酒，对于肝脏非常不利，会引起各种慢性的肝脏损伤，引起酒精性肝病，甚至酒精性肝硬化，会严重影响身体健康和生活质量。临床上年轻人因为酒精性肝硬化而死亡的案列很多。经常喝酒是一种不健康的生活方式，经常喝酒的人，应该尽量戒酒，或者少喝酒。
2、增加水的摄入量：许多人偏好饮用啤酒，虽然啤酒含水量较高，但饮用后仍会消耗体内的水分。因此，建议在日常饮用中多补充水分，以帮助稀释血液中的酒精浓度，减轻肝脏分解酒精的负担。 控制吸烟习惯：对于吸烟者，建议在非应酬场合尽量避免吸烟，以减少对肺部的损伤。
3、饮酒的人保养的较好方式是戒酒，但酒能够尽兴，属于日常交往中不可避免的交流方式。对于经常需要应酬、饮酒的人群，可在饮酒之前，选用胃黏膜保护性药物或摄入食物，可在饮酒前服用胃黏膜保护剂，如达喜等，也可以饮用适量牛奶，可起保护作用。
4、日常饮食注意。对于一些爱好喝酒的人来说，日常的饮食是帮助你身体更好恢复的重要点。在保证身体内营养的全面均衡的条件下，可以适当的多吃一些养胃、护肝的食物，对身体进行保健保养。注意休息。休息对于我们的身体，是一种缓和，是一种自我的修复。保证睡眠，保证质量，对于我们的身体是很好的。
5、喝酒前加一些主食。在喝酒之前，应该吃一些米饭和馒头以及面条等主食，要避免空腹喝酒，而且不能够将酒和碳酸饮料一起喝，因为饮料中的成分会加快酒精的吸收，也不能将各种酒混在一起喝，因为各种酒的成分和含量都不相同，混合在一起喝很容易发生化学反应，就容易出现醉酒的现象。喝酒要遵守原则。
6、酒前喝酒之前，吃饭只能吃7份饱，且不可大量饮水。（这是为了留下肚子好喝酒）喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可预防酒醉性胃炎和脱水症。饮加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。由于脱水会使盐分丢失，可适量饮些淡盐水或补液盐。
偶尔大量饮酒的人该如何保持身体健康?
1、诀窍1：喝酒时适量食用奶制品喝白酒时适量食用一些乳制品，对身体是非常有好处的。乳制品在进入身体后，会形成一个“保护膜”，减慢酒精的吸收速度，使酒精对身体的伤害变小。诀窍2：喝酒，量力而为每个人身体对酒精的承受能力都不一样。
2、建议抽空多做运动，尤其是游泳，这项有氧运动对常常应酬的人来说，有百利。定期进行身体检查，包括肝功能、胃镜、心脏方面以及血液方面的检查都应该到位，这些疾病一般都是相互关联的。每半年一次比较好。短期：饮酒前可以加服维生素B组、维生素C和适量钙片。
3、定期进行有氧运动，确保每周至少四次，每次持续时间不少于30分钟，以促进身体健康。注重营养摄入，保持均衡饮食，合理搭配粗细食物，以支持身体所需。保持充足的水分摄入，以帮助身体排出毒素。在空气清新的环境中进行多次深呼吸，以减少吸烟带来的不良影响，并尝试减少吸烟频率。
4、主要 是饮酒前要适当的吃一些东西，不要空腹饮酒，牛奶对于保护胃黏膜有一定的作用，可以饮用。喝酒的过程中要慢，喝的越快，对身体的刺激越大，不利于身体健康，也不利于胃粘膜的保护。饮酒后，如果没有恶心呕吐的，不要喝浓茶，咖啡等，适当的饮用一些温开水，适当的吃一些新鲜水果。
5、主要 是饮酒前要适当的吃一些东西，不要空腹饮酒，牛奶对于保护胃黏膜有一定的作用，可以饮用。 喝酒的过程中要慢，喝的越快，对身体的刺激越大，不利于身体 健康 ，也不利于胃粘膜的保护。 饮酒后，如果没有恶心呕吐的，不要喝浓茶，咖啡等，适当的饮用一些温开水，适当的吃一些新鲜水果。
6、为了身体的健康，一定要学会养肝。只要保持一些好的习惯，那么肝脏就会健康。要养成好的生活习惯，每天早睡早起，保证充足的睡眠。千万不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，会导致肝脏受损。要想养好肝脏，那么就需要早些睡觉。平时也可以多喝养肝茶，比如枸杞、葛根桂花，决明子等食材。
