雨水养生原则（雨水的养生）
本文目录一览：
雨水养生注意事项
1、不宜剧烈运动：雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此不宜做过于激烈运动。要做好春捂工作：雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。注重调解饮食：雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，常见口舌干燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。
2、多吃甜少吃酸，是雨水节气饮食养生的原则。可以选择一些滋补的粥品，如莲子粥、红枣粥、银耳粥、蜂蜜等等。此外，饮食要清淡不油腻，选择一些清淡的时令蔬菜，像香椿、百合、豌豆苗、春笋、山药、藕片、萝卜等等。同时，要注意不吃生冷食物，也不能吃大热之物，以中庸为原则。
3、注意穿衣保暖：雨水节气过后，气温开始回升，湿度逐渐升高，但冷空气活动仍较频繁，所以早晚仍然较冷。这个时候仍要注意保暖，不要急着减衣，特别是老人和儿童更不要频繁增减衣服，要注意足、腹部的保暖。
4、雨水养生原则 ■起居上应注意早睡早起，注意保暖，做好春捂秋冻。■精神调养上宜精神振奋，勃发向上，心胸开阔，情绪乐观，与春气相应。■运动方面，多做伸展运动。■抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。
5、春捂要恰到好处 养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。需要提醒的是，市民不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
雨水节气养生注意事项有哪些
1、多吃甜少吃酸，是雨水节气饮食养生的原则。可以选择一些滋补的粥品，如莲子粥、红枣粥、银耳粥、蜂蜜等等。此外，饮食要清淡不油腻，选择一些清淡的时令蔬菜，像香椿、百合、豌豆苗、春笋、山药、藕片、萝卜等等。同时，要注意不吃生冷食物，也不能吃大热之物，以中庸为原则。
2、不宜剧烈运动：雨水仍然是早春节气，特别是北方，仍然较为寒冷，因此不宜做过于激烈运动。要做好春捂工作：雨水节气天气较凉，要注意根据气温培养衣服。注重调解饮食：雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，常见口舌干燥现象，宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。
3、为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。
4、如何健康养生呢？首先，要注意保持充足的睡眠，早睡早起，顺应自然，增加户外活动时间。其次，春季是锻炼运动的好时节，但要适度运动，以不出汗或微出汗为佳，避免大汗淋漓、气喘吁吁，否则会消耗津液、损伤阳气、易受风寒。另外，春季早晚温差大，保暖也很重要。
5、春捂要恰到好处 养生专家提醒，雨水期间要注意“倒春寒”现象。雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。这种湿寒的气候对人体内脏和关节有一定的影响。需要提醒的是，市民不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
6、雨水养生小知识 雨水节气防倒春寒 雨水之后空气中水分增加，导致气温不仅偏低，而且寒中有湿。所以穿着轻便的衣物可以方便增减衣物，在感觉到热的时候上不要过早减去外衣，应多捂一段时间，以缓慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
雨水时节应掌握哪些养生细节?
勿过早减外衣。“燥寒冻肉，湿寒入骨。”由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。 年老体弱者勿用冷水。按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。
■运动方面，多做伸展运动。■抓紧时机调养脾胃，少吃酸味，多吃甜味，以养脾气。五行人雨水养生要点 木形人：疏肝健脾 应注重调摄情志，保持乐观向上的心态，以使肝气顺达。在起居上，要做好保暖，预防寒冷之气的侵袭。
与其上身穿厚厚的大衣、羽绒服，下身的衣裤鞋袜却过于单薄，不如加强腿和脚的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原则，尤其是老年人更不能把下身衣服减得太多。年老体弱者 不宜用冷水 按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。尽管养生道上有种说法，称常年用冷水洗脸可以起到保健的作用。
雨水节气，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。 可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。
雨水节气养生原则1 饮食篇 雨水养脾是关键 少吃酸多食甘 唐代药王孙思邈说：春日宜省酸增甘，以养脾气。雨水节气最应该养脾，少吃酸多吃甜。雷仕君解释，立春过后就是春天的开始了，春天为肝木升发的季节。中医认为，在五行学说里，太过则克己之所胜。
